5 DICAS PARA REALIZAR UMA ÓTIMA MASSAGEM NOS PÉS

 

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Os pés são o suporte para a sustentação do corpo, o equilíbrio e o movimento. Necessitamos deles, de fato, para quase todas as atividades. Você sabia que nos pés se encontram os pontos que representam nossos órgãos vitais? Eles são como um centro onde circula toda nossa energia. Dessa forma, qualquer tipo de dor ou sensibilidade nos pés é um sinal de alerta e pode revelar um possível desequilíbrio corporal.

Uma das grandes aliadas para recompor essa energia é a massagem nos pés. Ela revigora as forças e alivia a tensão, além de restabelecer, pelo toque, os pontos de energia e as zonas reflexas, estimulando a capacidade do corpo de se curar e promover a saúde.

 

1. INICIE A MASSAGEM PREPARANDO OS SEUS PÉS

Para começar, envolva o pé escolhido fazendo pequenas pressões com a palma das mãos. Elas não podem ser fortes e nem fracas. Depois repita com o outro pé.

2. COMECE REALIZANDO MOVIMENTOS NA PARTE SUPERIOR

Faça movimentos na parte superior do pé. A direção deve partir dos dedos para o tornozelo e após a planta do pé.

3. PRESSIONE OS DEDOS PARA TRÁS

Depois, com a palma da mão, faça uma pressão leve nos dedos para trás e prenda-os por cerca de 10 segundos. A outra mão deve estar apoiando o pé, no chamado “peito do pé”.

Agora, faça a rotação para a esquerda e direita em todos os dedos pelo menos três vezes em cada um. 

4. FAÇA MOVIMENTOS CIRCULARES NA SOLA DOS PÉS

Na sola dos pés, com os seus polegares, faça movimentos em forma de círculo, de cima para baixo e vice-versa. Repita esse movimento três vezes. Logo após isso, com uma das mãos, segure o pé próximo ao tornozelo e, com a outra mão fechada, gire-a fazendo pressão com os seus dedos na sola do pé.

5. PRODUZA CALOR COM AS SUAS MÃOS

Para finalizar, esfregue suas mãos a fim de produzir calor e cubra o pé com uma delas na sola e outra no peito. Permaneça com as mãos por aproximadamente 20 segundos.

Por fim, vá para o outro e repita todos os passos. É possível ainda deslizar as mãos até a panturrilha e massagear todas as partes dos pés. Finalize sua massagem abraçando cada um dos dedos por 10 segundos.

 

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